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Im Centro MediVitalis, Friedhofstr. 34A, 28213 Bremen
Zum Thema Yoga und Gesundheit finden Sie auf den folgenden Seiten verschiedene Angebote. Viel Freude beim Stöbern.
Im Benefit Yoga® steht der Mensch mit all seinen Fähigkeiten und Möglichkeiten im Mittelpunkt. Besonderen Wert wird auf den freien Atemfluss des natürlichen Atems gelegt.
Ein wesentlicher Aspekt ist, dass niemand in die Überforderung geht. Stattdessen lernen wir angemessen, liebevoll und eigenverantwortlich mit uns selbst und unserem Körper umzugehen. Es geht darum, eine ganz eigene Haltung zu finden, sowohl innerlich als auch äußerlich.
Asanas, also die verschiedenen Yoga-Haltungen, werden schrittweise aufgebaut und aus einer entspannten Haltung heraus eingenommen. Besonderen Wert lege ich dabei auf individuelle Anpassungen und gezielte Hilfestellungen, so dass die Asanas für jede Alters- und Übungsstufe geeignet sind.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Schulung der Aufmerksamkeit. Hierbei geht es um die wertfreie Beobachtung der Wahrnehmung des Körpers, der Emotionen und der Gedanken. Durch diese Schulung kann eine bewusste Achtsamkeit im Alltag entwickelt werden, die sich positiv auf das eigene Wohlbefinden auswirkt.
Benefit Yoga® ist mehr als Körperübung. Er führt zu einem inneren Raum und einer Herzensqualität – eine Tür zu einer erfüllten, gesunden und ausgeglichenen Lebensweise. Auf der geistigen Ebene bringt er Klarheit und Einsicht mit sich.
Mehr zum Thema finden Sie hier: www.wegdermitte.de
Ein Asana ist eine bewusste und präzise ausgeführte Yoga-Haltung. Das Asana ist der Schlüssel nach innen und führt uns hin zu uns selbst.
Yoga-Haltungen aus ästhetischen oder wettbewerbstechnischen Gründen ausgeführt, bewirken kaum etwas. Ein Verständnis davon, was Asana ist und was es bewirken kann, wird nur bei bewusster Ausführung erfahrbar. Und dabei kommt es auf die innere Haltung an, wie wir eine Haltung ausführen. Mit welcher Qualität gehen wir mit uns selbst um – liebevoll und achtsam oder fordernd und drängend?
Leider wird von Asanas oft ein verzerrtes Bild dargestellt. Diese scheinbar perfekten Körperpositionen sind in der Regel von „normalen“ und insbesondere reiferen Menschen kaum auszuführen. Und wie bereits beschrieben, dass ist auch nicht das Ziel. Das Ziel ist der Weg der körperlichen Übung hin zu Ruhe und Klarheit im Geist.
Wir können unsere momentanen körperlichen und mentalen Möglichkeiten mit Achtsamkeit und Angemessenheit erweitern und dadurch eine liebevolle Selbstbewusstheit entwickeln – der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit.
Manuela Claussen
Jahrgang 1970
…begann vor ca. 30 Jahren. Als ich 2007 BenefitYoga® kennenlernte, spürte ich sofort, dass ist die Art von Yoga die ich lange gesucht habe. Alle Ebenen in mir wurden angesprochen. Insbesondere die Herzensqualität! Und so begann ich die tiefwirkende Yogalehrausbildung. Ich kam mir selbst immer näher. Mein Leben wurde freudiger und lebendiger.
Seit 2012 unterrichte ich als zertifizierte BenefitYoga®-Lehrerin und anerkannte Yogalehrerin BDY/EYU. Mit ist es eine Herzensangelegenheit meine Erfahrungen weiterzugeben und ein Stück Gutes in die Welt zu tragen – hin zu mehr Bewusstheit, mehr Freude und mehr Frieden.
Mir ist es wichtig, dass jede und jeder im Rahmen der eigenen Möglichkeiten die Yogastunden genießen kann und einen Benefit (Mehrwert) daraus erhält. Besonders wichtig ist mir, dass Sie entspannen können und Anregungen für den Alltag erhalten. Das Ziel meines Yoga-Unterrichts ist es, neben der Entwicklung eines stabilen und flexiblen Körpers auch die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
BenefitYoga®-Lehrerin WDM und
anerkannte Yogalehrerin BDY/EYU
Weg der Mitte / 2007 – 2012 / 4,5 Jahre / 980 h
Ganzheitliche Massage / WDM Berlin
Fußreflexzonenmassage / WDM Gerode
NLP Practitioner, SILCC Bremen
Yoga für Gesundheit und Heilung
BenefitYoga-Therapie® 480 h
Mitglied im EUYT, Europäischer Fachverband für Yogalehrer und Yogatherapeuten
Meine Kenntnisse und Fähigkeiten entwickeln sich kontinuierlich durch jährliche Supervision und Fachfortbildungen weiter.
Aus der eigenen regelmäßigen Praxis erwächst ein weiterer großer Erfahrungsschatz, der in den Unterricht mit einfließt.
Manuela Claussen
Mail: info@yogaschule-claussen.de
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