Kursangebot Benefit Yoga®
Im Centro MediVitalis, Friedhofstr. 34a, 28213 Bremen
Du möchtest entspannen, beschwerfrei werden und dich wohler fühlen? Der gesundheitliche Aspekt steht im BenefitYoga im Vordergrund.
Die Kurse sind als Präventionsmaßnahme bei den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt. Die Höhe der Erstattung ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig. Informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.
Die Kurse sind als Präventionsmaßnahme bei den Krankenkassen nach den Richtlinien des §20 V SGB anerkannt.
Der Fokus liegt in diesem Kurs auf Dehnung- und Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur. Ebenso wird der gesamte Schultergürtel aktiviert. Die Wirbelsäule als zentrale Achse für die Auf- und Ausrichtung wird mit sanften Dehnungen und Drehungen flexibilisiert.
Das Ziel ist mehr körperliche und seelische Energie zu bekommen und geistige Ruhe einzuladen.
Genießen Sie 90 bzw. 75 Minuten angeleitete Aufmerksamkeit und konzentrieren sich auf sich selbst und erfahren dabei ein tiefes Wohlbefinden.
Dienstag
17.00 – 18.30 Uhr / Warteliste
19.00 – 20.30 Uhr
12.08. bis 07.10.25
9x 90 Minuten / Kursgebühr 171€
Mittwoch
18.00 – 19.30 Uhr / Warteliste
13.08. bis 08.10.25
9x 90 Minuten / Kursgebühr 171€
Mittwoch
09.00 – 10.15 Uhr
13.08. bis 08.10.25
9x 75 Minuten / Kursgebühr 153€
Im lfd. Kurs ist eine Probestunde bei einem freien Platz für 15,00€ möglich.
Im lfd. Kurs sind einzelne Stunden bei einem freien Platz für 20,00€ buchbar.
- Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren.
- Du möchtest BenefitYoga kennenlernen.
- Du möchtest einfach nur entspannende Stunden genießen.
- oder, oder, oder
Du bist herzlich eingeladen, BenefitYoga kennenzulernen – unverbindlich, entspannt und in einer persönlichen Atmosphäre. Weder Vorkenntnisse noch eine besondere Beweglichkeit sind erforderlich.
Dienstag
17.00 – 18.00 Uhr / 18.30 – 19.30 Uhr
21. und 28.10.25
Mittwoch
16.30 – 17.30 Uhr / 18.00 – 19.00 Uhr
22. und 29.10.25
2x 60 Minuten für 22€
Es können einzelne Stunden zum Preis von 14€ gebucht werden.
Was dich erwartet:
- Einführung in Grundhaltungen (Asanas) mit leicht auszuführenden Bewegungen
- sanfte Dehnungen, Gelenklockerung und gezielte Kräftigung ausgewählter Muskelgruppen wechseln sich ab
- Abschluss mit einer Endentspannung
- Die Stunden sind ausgerichtet auf eine achtsame Ausführung, Konzentration und natürlicher Atmung.
Mittwoch
16.15 – 17.30 Uhr
12.11. bis 10.12.25
5x 75 Minuten / Kursgebühr 85€
Ideal für alle, die auf entspannte Weise Yoga kennenlernen möchten.
Dieser Morgen-Yoga-Kurs für Ältere richtet sich an Menschen ab 60+, oder auch jünger, wenn du eine sanfte, achtsame Praxis bevorzugst. In ruhiger Atmosphäre trainierst du Gelenkigkeit, Gleichgewicht, Atmung und innere Ruhe – angepasst an deine individuellen Bedürfnisse. Damit du morgens beweglich, entspannt und gestärkt in den Tag starten kannst.
Mittwoch
9.00 – 10.15 Uhr
12.11. bis 10.12.25
5x 75 Minuten / Kursgebühr 85€
Ideal für ältere Menschen ab 60+, oder auch jünger.
Dieser Kurs zielt darauf ab, die Wirbelsäule zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und Stress abzubauen, um Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen.
Der Fokus liegt auf Dehnung- und Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur. Ebenso wird der gesamte Schultergürtel aktiviert. Die Wirbelsäule als zentrale Achse für die Auf- und Ausrichtung wird mit sanften Dehnungen und Drehungen flexibilisiert.
Freitag 14.11. – Sonntag 16.11.25
Fr. 16.00 – 18.30 Uhr
Sa. 15.00 – 17.30 Uhr
So. 14.00 – 15.30 Uhr
8x 45 Minuten / Kursgebühr 79€
(Zuschuss von Krankenkassen möglich)
Ideal für alle, die an keinem regelmäßigen Wochenkurs teilnehmen können.
Du sehnst dich nach Ruhe, Klarheit und einer tieferen Verbindung zu dir selbst? In diesem fünfwöchigen Kurs erfährst du, wie achtsame Yoga-Praxis, bewusste Atmung und stille Reflexion dich in eine innere Einkehr und Stille führen können.
Inhalte
Achtsame und intensive Asana Praxis
Tiefenentspannung
Impulse aus dem Yoga Sutra des Patanjali
Meditationsphasen
Dienstag
17.00 – 18.30 Uhr / 19.00 – 20.30 Uhr
11.11. bis 09.12.25
Mittwoch
18.00 – 19.30 Uhr
12.11. bis 10.12.25
5x 90 Minuten / Kursgebühr 95€
Geeignet für Anfänger*innen mit Grundkenntnissen sowie einem guten Körpergefühl und Fortgeschrittene, die eine ganzheitliche Praxis suchen.
In der Vorweihnachtszeit lade ich dich ein, einen stillen Gegenpol zum Trubel zu finden. Yoga kann dich unterstützen zur inneren Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Sanfte, achtsame Bewegungen und Dehnungen entspannen den Körper. Gleichzeitig stärken kräftigende Haltungen deine Stabilität – sowohl für Körper als auch Geist.
Das Ziel ist mehr körperliche und seelische Energie zu bekommen und geistige Ruhe einzuladen.
Sonntag
10.30 – 12.00 Uhr
07. / 14. und 21.12.25
3x 90 Minuten / Gebühr 57€
Einzelne Stunden zum Preis von 20€
Dieses Angebot richtet sich an alle, die Ruhe, Achtsamkeit und Gelassenheit in der oft hektischen Vorweihnachtszeit suchen.
Du suchst ruhige Ausklangstage im Jahreswechsel? Dieses Jahresendseminar verbindet sanfte Yoga-Praxis mit Reflexion, Atemübungen und Ritualen, die den Übergang ins neue Jahr bewusst gestalten.
Sonntag 28.12 – Montag 29.12.25
So. 17.00 – 20.15 Uhr
Mo. 10.00 – 15.30 Uhr
8x 45 Minuten / Gebühr 79€
(Zuschuss der Krankenkassen möglich)
Dieses Angebot richtet sich an alle, die Ruhe, Achtsamkeit und Gelassenheit in der oft hektischen Vorweihnachtszeit suchen.
Erfahre die wohltuende Wirkung eines stabilen und flexiblen Körpers. Lerne Spannungen zu lösen und Energiereserven wieder aufzufüllen. Du wirst körperlich und geistig beweglicher. Du lernst deine Selbstwahrnehmung zu erhöhen und damit Stressmuster zu erkennen und in gesundheitsförderliche Haltungen zu verändern.
Für Anmeldung oder weitere Informationen rufe oder schreibe mich gerne an.
0157 / 817 715 60
info@yogaschule-claussen.de
Yoga-Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden.
Komme in bequemer Kleidung und bringe eventuell dicke Socken sowie ein Tuch zum Abdecken der Matte mit.
Der Kurs findet bei mindestens 4 Teilnehmenden statt. Bitte nur mit Anmeldung erscheinen. Der Kurseinlass ist 10 Minuten vor Kursbeginn.
Freue dich auf eine angemessene und achtsame Übungsweise – keine Überforderung und keine Unterforderung. Die Übungsform ist gesundheitsfördernd, da ungesund antrainierte Haltungen erfahrbar werden und in natürliche Haltungen gewandelt werden können. Die innere Haltung und die äußere Haltung gehen zusammen. Die innere Welt, Gedanken und Gedankenmuster werden ebenso erfahrbar. Und auch da können ungesunde Denkweisen erkannt und verändert werden.
Anfänger*innen sind herzlich willkommen. Kenntnisse und eine besondere Beweglichkeit sind nicht notwendig.
Lerne achtsam deine Wahrnehmung zu erweitern, ebenso wie deine körperlichen Möglichkeiten.
Meine Unterrichtseinheiten sind aufgebaut:
- Ankommen und zur Ruhe kommen
- Atem- und Körperwahrnehmung
- Gelenklockerungen
- schrittweiser Aufbau der Asanas
- Entspannung
- meditativer Ausklang
Der Unterricht findet in einer ruhigen und angenehmen Atmosphäre statt. Die Übungsweise wird achtsam und ohne Leistungsdruck ausgeführt. Du erfährst Momente der Entspannung und Stille.
